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性情急躁的人如何长期坚持做一件事?

买一串捻珠,每天坚持做功课几遍,把心静下来,持久就会有收获改掉烦躁心态

不仅仅是性格急躁的人,其他性格类型的人长期坚持做一件事也属不易,当然性格急躁的人更难。下面分享一下本人的心得。

其一,标语或座右铭提醒。

诸如“忍”、“制怒”、“水滴石穿,绳锯木断”、“十年磨一剑”、“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”,等等。每天每看一次,就自我反省一次,就提醒自己沉着冷静,提醒自己有始有终坚持不懈。

其二,坚持写日记。

通过写日记,人不仅可以梳理一天的经验得失,而且还能够告诫自己戒骄戒躁,本分做人,踏实做事。知人者智,自知者明,写日记是强化自知的重要手段,写日记也是磨炼性格的好方法。

其三,交一、二诤友。

老一辈无产阶级革命家陈毅说:难得是诤友,当面敢批评。诤友眼里揉不得沙子,他会毫不客气地指出你的缺点不足。他就像一个监察官,时时督促着你,催你警醒,促你进步。

朋友,如果你能在上面三个方面切实履行,那么,你的性格一定能得到优化,长期坚持做一件事将不再困难,成功也将指日可待。

说实话我就是一性情急燥的人,情绪上来时控制不住自己。

欲其说性情急燥的人怎样长期坚持做一件事情,不如说怎样控制或缓解急燥的脾气,慢慢养成沉着稳重的性情。

但我认为很不好改掉,性格乃天性也,是在你在你的生活环境里,长期慢慢形成的一种个性。

关于急燥的性情的造成说法很多。有的说是肝火旺盛,有的说是血气旺盛,等等。

只是怎么改掉,鄙人也没有更好的办法。我想,平时多读一些书籍,扩展自己的知识面,提高自己的内心含养这可能是一个办法。

再一个就是多和有含养的人一起交流。

俗话说:“近墨者黑,近朱者赤”吗。这也可能是一个办法。

浅见,浅见,谢朋友们的关注与阅读。

坚持练太极拳

先改善健康,增加蛋白质和优质脂肪摄取,以及维生素B、镁的补充,确保生理上的能量提升,保障身体能够持续稳定血糖,不稳定的血糖是情绪焦躁的根本原因。

练习,呼吸,保证不缺氧,可以减少急躁!呼吸可以稳定情绪,尤其是舒缓的呼吸方式

谢谢#悟空小秘书#邀请回复。

我在咨询工作中常常会听到有人跟我说他脾气急、坐不住、干什么都坚持不下来。而且当我要去他回想一下有什么事情是一直被坚持下来的时候,往往想了半天也说不出一件事儿。

我常常都会告诉他们,你在研究如何坚持做一件事的时候,恰恰忽略了你一直在坚持的一件事,那就是“性情急躁”。

怎么样,是不是突然感觉自己不是一事无成,还是有个一直在坚持的事儿呢?

当然,很多朋友马上就会辩驳,这算是什么坚持呀?这就是我的性格嘛,确切来讲是我的性格缺点嘛!你这有点儿找乐的嫌疑呀!

可能我的表述有点儿抽象,那咱们现在书归正传。

性格急躁 长期坚持一件事=不可能 (◞‸◟)

这是很多自认为性格急躁的人内心当中的一个自我定位公式。

如果按照这个公式来看的话,那这种性格特质的确就不应该有坚持的事情了。这似乎就让事情变成了一个死结。

当然,很多心理流派、心理理论对此做了很多的解释,也给出了很多的解决方案。如果仔细看这些内容之后就会发现,基本都是站着说话不腰疼的片儿汤话。

为什么呢?

道理很简单,如果你能够做到他们说的那些内容,那你就不是性情急躁了。遗憾的是你就是性情急躁,所以你就做不到那些内容。这样的话,这些解决方案就自然夭折了。这个问题的解决也变成了一个死结。

(°ཀ°)

但是如果我们换一个角度去思考这个问题,你为什么是性情急躁,是生下来就是如此吗?另外就是我们为什么要长期坚持做一件事儿呢?

很多人认为性情急躁是自己的性格特质,自己天生如此。可是如果我们仔细回想一下就会发现,所谓的“性情急躁”基本都是别人给我们贴的标签,而不是我们自己定义的。最早的这个定义,基本都是别人根据我们某次或某几次的行为下的结论。

如果我们一旦接受了这个标签,你就会把自己的日常行为都用这个性格特质来解释。慢慢的,我们的行为就越发的符合这种性格特质了。

(☍﹏⁰)

这是一个典型的心理暗示效应

如果是这样的话,我们首先要做的是先把这个标签去掉,把自己的“性情急躁”判定给否掉。

我们每个人的心理特质都是复合型的,不存在纯粹的某种心理特质,但是有那种心理特质占据主导的说法。

也就是说,即便你是一个“性情急躁”的人,你也不是一个“纯粹”的性情急躁,也会有其他的心理特质。

如果“性情急躁”影响到了你坚持某件事,那其他的心理特质呢?

所以,我们不要用“性情急躁”这样的心理特质来背“无法坚持”的锅,再说它也背不了。

如果我们能够搞清楚这点,就可以考虑接下来的问题了,我们为什么要长期坚持做一件事儿呢?

如果一件事情需要长期坚持,那就意味着这件事情对我们而言有明显价值和意义。同时这种价值和意义可能无法短时间内呈现出来。

这种状况会让很多人感到纠结,因为相对于很多的生物而言,人最缺乏就是稳定性和耐性。

所以我们可以先分析清楚这件事儿的收益是什么,而这个收益又如何可以转化为阶段性的小收益,最后再制定对应的阶段性计划。

计划赶不上变化,也许在执行的过程中你就发现了更有效的模式了呢。如果是那样的话,这个事儿是否坚持也就没有什么意义了。

为了坚持而坚持,这个有点儿搞笑了吧!

我们换一个角度想一下,人生苦短,有的时候多尝试一些不同的事物,也不是什么坏事儿嘛!为什么非得跟自己过不去呢?

ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ノ

没有复制粘贴,禾沐心理,只有原创!(ง •_•)ง

性情急躁的人,要想长期坚持做一件事,首先他自己要清醒的意识到这一性格是个缺点。明白了自己的个性,才能对症下“药”。经常鼓励自己在做一件事时,要有耐心和毅力,还要有一种决不放弃的念头。否则,想长期坚持做一件事那都是空谈空想,到头来,啥也没做成。

可以找到一个性格平稳的人一起去坚持,互相监督,互相管理,以达到互相进步,互相成长的状态,从中也慢慢改变了自己。

首先,修身养性,其次遇事受到挫折吃一堑长一智吧

感谢邀请!

争强好胜,脾气急躁的人一般都受原生家庭影响的居多。这类人往往不擅于控制自己的情绪,在人际交往上会让自己吃很多亏!俗话说:江山易改本性难移,脾气秉性不是一两天就可以改变的。平时多做点让自己心静的事情,比如看书,听音乐,学书法等。也可以找一个自己认同的宗教信仰,慢慢调整心态!

其实从中医的辨证论治的角度来说,爱生气、脾气暴躁是疾病的一种。中医将容易发怒称为“善怒”,是指无缘无故性情急躁、易于发怒、自己不能控制的症状,也叫做“喜怒”“易怒”,应属于疾病的范畴。

中医理论认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”也就是说肝的情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,现在中医的解释是善怒属于肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。所以这类人平时也可多吃点对肝脏有好处的食物

首先是多参加一些需要合作的团体活动。和其他人一起共同为同一个目标而努力是一件很令人振奋的事情。参加一些这类既需要合作又需要竞争的活动,就能够更多的理解别人,懂得合作的真正意义。最推荐的就是体育活动,比如排球、冰球、合唱等,为了取得胜利,每个队员都必须在关注自己利益的同时关注集体利益。还可以参加一些志愿者活动,或许大家彼此都不认识,但为了帮忙别人的共同目标,心里会产生意义感,浮躁的心也会安静下来。

第二点跟第一点其实有相同之处 ,就是走出自己的经验范围。喜欢争强好胜很可能是为了自我价值,但其实自我价值的建立不是在战胜别人上,无关别人,只关自己。所以,应该是自己在为了实现目标的过程中努力奋斗而获得的。现在就可以去找一件你完全不了解,但是很感兴趣的事情去做,并朝这个目标努力,不去在意自己表现的好坏,把心思用在实现目标途中的学习上,而不是实现目标上,当你觉得自己某些方面的技能得到了提高,可以进一步提高,也可以换个方向继续努力,记住,始终把注意力放在自己已经学习的东西本身,这样你就会处于持续的自我学习、自我成长的过程中。当你取得成绩的时候,记得适当的鼓励自己,而当你意识到自己又在钻牛角尖,想着比别人更好,请立马停止这种想法。


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